行程天数: 11 人均消费: - 和谁一起: 情侣 旅行方式: 跟团

期待去西藏有近二十余年,今日终于得偿所愿,兴奋之情溢于言表。先上一组大片,养养眼。

太原火车站
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因为去西藏的火车一票难求、考虑到高反等不可知因素,为了稳妥起见,所以我们报了卧进飞出的旅行团。

太原火车站

这里人少、温暖、沙发舒服,已经很困了。

太原火车站

据说,青藏铁路一票难求,所以旅行社给我们买了始发站的车票。

太原火车站
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“青藏铁路”在2013年9月入选“全球百年工程”,是世界铁路建设史上的一座丰碑。

青藏铁路

●在青藏高原,做什么都得慢慢来,否则就会喘不过气。 ●在列车上拍照常常会遇到反光。可以将镜头贴在玻璃上来消除反光。 ●西宁西停站的时候一定要下车去擦你的车窗,否则会被玻璃上的污点打搅欣赏沿途风景的心情。 ●真该庆幸像铁路这样古老而便捷的交通方式被保留下来,不仅让身体有了适应的过程,还让一路风光不曾遗漏。在西宁站之前大可休息,过了西宁之后,就是绝美风景的起点。青海湖、昆仑山脉、可可西里、沱沱河、唐古拉山、藏北羌塘大草原、措那湖、念青唐古拉山,这些听起来就使人神往的地理坐标,都会依依被这条中国最美铁路征服。海拔不断攀升,景致愈加壮丽。最佳班次是早上7:35过格尔木,穿越可可西里、翻越唐古拉山、进入安多的错那湖都在白天。 ●在旅游旺季,车票极其难买,卧铺更是一票难求,守着放票时间去秒杀也不一定抢得到。但是选择兰州、西宁始发的进藏列车,情况可能会好一些。 ●火车在西宁要换车头,加挂电池车火车,换成柴油车头,一个前面拉、一个后面推,要爬青藏高原不容易啊。青藏列车与其他列车有很多的不同,更大的列车空间、先进的供氧设施、真空抽水式洗手间、抗紫外线特种玻璃。如果很不幸是硬座也不要难过,青藏铁路由于高原的原因,是没有无座售卖的,所以列车环境会好很多。每晚21:30守在餐车,花30元买一份夜宵,可以在餐车睡到早上六点。 ●由于青藏线很多都是冻土层,建造铁路不易。导热棒,热量只能从地面下端向地面上端传输,反向不能传热,以此保证冻土层的完好,铁路路基稳定。这东西里面一般装的是液态氮。不仅是铁路,公路也有。 ●青藏铁路与青藏公路有许多交叉并行的路段,所以时不时会看到骑行青藏线、搭车去西藏的驴友。 ●天路已经延伸到了日喀则,铁路两旁的雅鲁藏布江美不胜收,许多人去日喀则都是参观札什伦布寺。从布达拉宫到日喀则,最美的风光还是在路上。

青藏铁路
青藏铁路

【德令哈、金银滩】 生活在南方的朋友经过这里时,一定会被戈壁荒滩的魅力所折服,那种大气磅礴,只有亲身经历才会感受。德令哈被称作外星人基地,青藏铁路恰好从柯鲁克湖和托素湖间穿过。 【茶卡盐湖】 位于格尔木附近的茶卡盐湖,被称为中国的天空之境。 【昆仑山脉—玉珠峰】 列车驶出格尔木40公里后,从南山口开始投入了昆仑山脉的怀抱。被称作“可可赛极门”峰的玉珠峰,是昆仑山主峰,海拔6178米,“可可赛极门”是蒙语,意为美丽而危险的少女。即便盛夏依然银装素裹,冰川、积雪是青藏铁路这风光大片的第一个高潮。 【昆仑山脉】 它是传说,也是产生中华民族神话传说的摇篮 【可可西里】 可可西里的氧气含量只有内陆的50—60%,淡水稀少,常年气温零度以下,用手摸摸车窗真的很冷。不适合人居住的地方,只有少数高原动物生存。七月份,可以遇到藏羚羊大迁徙。平时看到一两只也是很幸运的。黄羊和藏羚羊是不同的物种,不要混淆。 【三江源】 列车继续往前走,河流纵横交错,一条条高架铁路桥在列车的下面,在辫状河流的高架桥上,眼前的风光和书上出现无数次的图片一模一样,这就是沱沱河,长江源。 【唐古拉山】 藏语意为“高原上的山”,是长江和怒江的分水岭,也是青海、西藏两省区的天然分界线。唐古拉的群山海拔多在五千到六千米,因其高挺,又被称作“雄鹰难以飞过的地方”。虽然唐古拉山这一段是青藏铁路海拔最高的地方,但山脉并不像人们想象的那么险峻,可以说是很柔和。翻越唐古拉山口是全程海拔的最高点,列车上会提供“旅客健康登记卡”,填写完后,还会有“高原旅客提示”。 【措那湖】 过安多站不久,会看到一个仙境一般的湖泊,措那湖,列车会沿着错那湖畔行驶40Km,虽然不能下车,但是也感受得到那片平静湖泊的淡然魅力。“错那”在藏语里是黑湖之意,但这绝对是高原没有经过污染的湖泊,跟之前所见青海的盐湖完全不同。错那湖在蓝天和草原的映衬下,波光粼粼,一湾碧水就像镜子一样镶嵌在这片高原草场上,让人心中顿生清凉舒爽。 【藏北】 草原、牛羊、连绵的群山。 【当雄车站】 纳木错、羊八井、念青唐古拉山都在当雄附近。当雄、那曲是大站点。列车会停留很久,下车呼吸一下高原的空气。

青藏铁路
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【念青唐古拉山】 过了那曲,会再次翻越一列很庞大的山脉--念青唐古拉山。念青在藏语里是次于的意思,所以说念青唐古拉山和唐古拉山是不同的山脉。念青唐古拉山虽不及唐古拉山那样磅礴大气,但在一个多小时里,看到了不亚于唐古拉山的美丽。 【拉萨】 穿过一片大山峡谷,跨过拉萨河大桥。抵达终点圣城拉萨。拉萨火车站安检极严,禁止拍照。

青藏铁路
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火车上餐饭不好吃,自己带了五顿饭的量,满满一大塑料袋。

青藏铁路
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甘肃省白银市

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火车在西宁换车头,加挂电池车火车,换成柴油车头,一个前面拉、一个后面推,要爬青藏高原不容易啊。

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格尔木以东是西宁、以北是敦煌、以南是拉萨,地理位置十分重要,是通往新疆、西藏等地的中转站。

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◆藏区常见问题解答及注意事项◆ ●关于手机信号: 青藏铁路沿线信号均有覆盖。移动电话均可在西藏使用,在市、县城所在地有信号,中途行车期间大部分地区无信号。 ●关于高原反应: 海拨在3000米以上的地区,称为高原地区。其特点为气压低,空气中氧的浓度也低,易导致人体缺氧,引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应,重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现,称为急性高原反应,部分人因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 ●如何避免或减轻高原反应? 大部分初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和占省高院决心的人,出现高原反应的机会就多。 建议初到高原地区,不可急速行走,更不能奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。 可服用一些缓解 高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒5支的那种,出现高原反应的症状是服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应能力弱的需3-7天。 如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

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●到达西藏后有高原反应我怎么办? 西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。 严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。 ●进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗? 进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。 ●感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办? 感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好后才进藏,不要带感冒病菌进藏。 在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般1-2天症状即可消失。 ●进藏需带些什么药品? 常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋参含片。 ●进藏需带哪些食品? 为了防止饮食不习惯以及常常出现的汽车熄火被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。

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●进藏必备日用品? 进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣;对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游,建议带:睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。 由于西藏紫外线特别强,最好不要穿短袖上衣和短裤,必须备毛衣,春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣,到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。如果您是背包自助游的话,冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋,都是必不可少的。 ●西藏的狗: 几乎西藏的每个寺院,都有数量众多的狗。它们靠寺庙和信徒的施舍维持所需的食物,不要随意挑逗避免受到伤害。 ●私人物品保管: 在离开旅行团自由活动时,应当注意:在布达拉宫广场、八角街等步行街繁华路段的商店里扒手较多,应注意自己的钱包。在自己下榻的宾馆里,贵重物品和现金一定要寄存,切不大意。以免钱物被盗给自己造成损失和给自己的旅行带来不愉快。 ●西藏洗澡方便吗? 西藏有一定规模的城市(比如:拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方,一般的星级宾馆的标准间都有独立的卫生间,有热水,可洗澡。初到西藏,尽量少洗澡或不洗澡,以免受凉感冒,或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应,到达几天后,身体适应高原气候后,洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷,人在西藏一般不是特别想洗澡,并且不会感觉不舒适。 ●西藏的住宿条件如何? 目前,随着旅游资源的进一步开发和游客的增加,西藏的住宿条件已经得到了很大的改善,比较大的几个城市,各等级的星级宾馆都已经具备,但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。酒店多数为太阳能热水器。 ●西藏气温怎么样,夏天热吗? 就气温来说,除了藏北和阿里无人区,西藏的气温非常适合人类活动,特别是旅游。夏天,白天温度基本上都在二十五度以下,晚上在十度左右。 ●什么时候到西藏旅游合适? 西藏的旅游旺季,集中在3月份-10月份,这段时间,无论是在西藏食宿或是购物,价格都比较高,但这段时间也是西藏各景色最漂亮的时候,如果您喜欢热闹的话,可以在7、8月份进藏几个重要的节日(如雪顿节)也多是在这段时间。

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●听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害? 乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进拉萨,海拨一下子从几百米上 升到3000多米,没有一个逐步从低到高的适应过程,比较容易发生高原反应。而从陆路进藏,海拔逐渐升高,有利于适应高原反应,但是因为沿途要翻越几座海拨上5000米的山口,而路上并没有什么医院或应急治疗设施,雨季塌方、泥石流频繁,容易发生危险。 ●外宾进藏有无限制?华侨?台胞?港澳同胞?如何办理?多久时间? 目前跟团游,因接待条件有限无法接待持非大陆居民身份证的游客。外籍人士、华侨、港澳台同胞建议自行办理“入藏确认函,”选择自由行。 ●西藏安全吗,藏民对游客友好吗? 西藏因为全民信教的原因,在生活的各个方面都透露着佛教的影响;藏民都非常忠厚、老实、热情好客,只要尊重他们的风俗习惯,在西藏旅游是非常安全的;切记不要在藏地议论他们的宗教,及一些敏感政治问题;不要乱摸小孩的头;转经时要顺时针转;接受哈达时要双手接过,如果对方直接给你戴到脖子上请不要立即取下;西藏的不安全主要来自天灾:比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。 ●带现金安全吗?ATM卡是否可取到钱?方便吗?邮政储蓄卡(绿卡)好用吗? 其实在西藏带现金还是比较方便的,很少出现安全问题,建议备些现金;西藏的中行、农行、建行网点都很多,长城卡、金穗卡、龙卡都能用,中行的长城卡和建行龙卡,比较好用,几个大城市通常直接可以在柜台提现。工商银行在拉萨也开设了网点。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用。 ●西藏有哪些银行?信用卡是否容易取钱? 西藏有中国银行、邮政储蓄所、农业银行和建设银行以及最近新开网点的工商银行,信用卡使用没有问题,各银行和几个比较好的宾馆都能使用,当然在银行取钱也没问题。但银行周六和周日休息不上班,周一至周五上班时间为:9:00-12:30,15:30-18:00。小的农业银行网点冬季一般会在下午3点就 歇业了。 ●进藏需带哪些食品? 跟团团餐口味主要以川菜为主,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请自备一些干粮或自备零食:巧克力、面包、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物如巧克力、士力架等。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。 。

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●进藏必备日用品? 进藏需要带什么样的衣服和鞋? 进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。由于西藏紫外线特别强,最好不要穿短袖上衣和短裤,必须备毛衣,春秋冬季建 议带上羽绒服、保暖内衣,一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋、徒步鞋为佳。 ●在西藏,见到很多讨钱的人们,该不该给他们? 对于在市区讨钱的小孩子,建议您不要给他们,否则给了一个可能会引来一大群孩子围住你,让您脱不开身,特别是大昭寺门前、布达拉宫广场门口,更是如此。对于一些自称是萨迦寺的喇嘛,也建议您不要施舍,真正的萨迦寺喇嘛没有多少个会出来讨钱。 对于转经的老人、磕长头的人们,建议您适当的施舍一些,虽然您可能不理解他们的想法,但他们值得您去尊重。 ●西藏有哪些东西值得买?藏药好吗?藏刀? 像各类首饰、挂件、小工艺品,基本是个人爱好而定,像牦牛骨手链、项链,绿松石手镯之 类,价格不高,又有西藏特色,可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的有:地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等,还有像墨脱的石锅、江孜的 手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也非常值得购买。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好,如藏红花、雪莲、虫草,都值得考虑。藏刀因为目前为管制物品,购买和携带都不是很方便,买到后需要陆路带或邮寄,乘飞机不可带。

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【温馨提示】 1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件,其他证件无效。 2、本产品不接受外宾及台湾同胞、澳门同胞,请谅解。 3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照,接送人员不得入内,请到站外接送点集合。 4、年满65岁以上的游客需签署健康申明,谨慎入藏,年满70周岁游客不建议进藏。 5、费用不含往返机场接送。(请自行乘坐民航大巴或出租车往返机场,费用自理) 6、根据自治区政府2014819文件精神,任何团队旅游车行驶318国道时(不在市级单位内道路行驶)都要分车前往。7、进藏携带物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装。 8、高原反应:有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游,不要带着感冒进藏。进藏前请谨记 “慢慢走,少开口,多睡觉,别喝酒,防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品,如红景天、诺迪康等。 9、因长时间高原行车且翻越高山,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况;旅行社对此情况会迅速做出补救措施;请游客谅解及配合,做好心理准备。 10、如遇风雪(塌方、塞车)等不可抗拒的因素或人身有危险时,导游有义务提醒游客并有权更改行程,费用如有增减,多除少补。 11、当地居住着大量少数民族同胞,他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗,未经过对方允许,请勿动其物品及拍照,特别注意! 12、应携带有关药物及一些常备治病药物,如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。高原海拔高日照强烈、紫外线高,对眼睛有一定的伤害,请准备有效隔绝紫外线的太阳镜,更应准备充足有效的抗水性防晒用品(阴天也要涂抹)、润唇膏,同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂,如夏桑菊冲剂、板兰根等,以免一时难以承受过于干燥低温气候。

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这趟车是观赏风景的最佳选择

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翻越唐古拉

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几乎一晚没睡,就坐在车窗前看着外面几乎没有生命、彷佛从开天辟地时就是如此的唐古拉山脉。除了皎洁的月光、漫天的繁星、还有火车有规律的前进声,再无其他。

青藏铁路
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西藏5A景区:拉萨布达拉宫景区、拉萨大昭寺景区、林芝巴松措景区、日喀则扎什伦布寺景区。

拉萨市

拉萨,藏语里的意思是神居住的地方。它是西藏自治区首府,海拔3700米,被称为“日光城”。

拉萨市

拉萨美食:酥油茶、甜茶、藏面、糌粑、牦牛肉、藏式咖喱、青稞酒、酸奶、凉粉、土豆包子。我对藏餐没兴趣,一个都没吃,饭菜以川菜为主。

拉萨市

拉萨市气温和太原相当,中午太阳毒辣,日落后气温迅速降低。

拉萨市
拉萨市
拉萨市
拉萨市

1、景点介绍 是历代达赖喇嘛夏季办公的夏宫,是建筑最为精美的一处园林。步行游览即可。园内共分为三个区域,分别为东边入口阁楼的前园区,中部的核心宫殿区和西部以植物丛林为主的金色林卡区。

罗布林卡
罗布林卡
罗布林卡

2、特别提示 ①在每年的五一、雪顿节等汉藏节日期间,罗布林卡经常会举办藏戏表演等特色活动。 ②藏区的花朵、树叶浓密的时间较短,除了夏季之外其他季节园内的景色将会打折,请考虑后再行前往。 ③罗布林卡东门的对面即为西藏博物馆,可以一并参观。

罗布林卡
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罗布林卡
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3、温馨提示 就在市区,离布宫特别近。建议游玩时长3-4小时。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体。以湖心亭为主体的建筑群,是罗布林卡中最美的景区。相当于北京的颐和园。颇章是宫殿的意思。

罗布林卡
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罗布林卡
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罗布林卡
罗布林卡
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1、景点介绍 博物馆分三层,一层是旅游纪念品商店(地下室),二层是西藏历史展览,三层是唐卡、动植物、玉石等专项展览和临时展览。藏品中最不可错过的是五世达赖金印、文成公主绘制的关于藏区地形的“魔女图”唐卡。博物馆规定展厅内不允许拍照。

西藏博物馆
西藏博物馆

2、特别提示 ①可免费租用讲解器。 ②入馆需过安检,不能带水、易燃易爆物品。

西藏博物馆
西藏博物馆

3、温馨提示 博物馆免费开放,在大门前凭借身份证领取门票。人很少,就在罗布林卡公园的对面,建议一同游玩。5-10月的开放时间是9:30-17:00,周一闭馆。达赖金印和金瓶、掣签金瓶是馆内的珍藏。公交车有博物馆站,下车即到。坐24路可以从色拉寺,扎基寺,仓姑寺,八廊街,布达拉宫,博物馆,罗布林卡,哲蚌寺一条线,公交只要一块钱。罗布林卡南门附近路口有很多小餐馆,比藏博面积大多了。最精彩的在唐卡一层,代表西藏顶尖的绘画技术。

西藏博物馆
西藏博物馆

开始高反了,头疼、胸闷、流鼻血,12点睡着,3点就醒了……拉萨居然比太原还热、空气极其干燥,宾馆的厚被子盖上热,不盖冷。住着紧靠马路的房间,窗户关了怕缺氧、开着是太吵。

西藏圣瑞斯大酒店
扎基寺

1、景点介绍 扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上,是全西藏唯一的一座财神庙,寺庙虽小,但香火十分鼎盛。扎基寺主供的神嗜酒,所以前来扎基寺朝拜的人们,除了会带哈达、桑枝外,也会带上白酒或青稞酒。

扎基寺
扎基寺
扎基寺

2、特别提示 按藏族同胞的说法,每周一拜财神、周三保平安、周五求健康,换好零钱进入参拜。

扎基寺
扎基寺
扎基寺

3、温馨提示 传统上很多内地在拉萨做生意的汉族人都去礼拜,求财!有辩经。这里不要门票,但信众携带了大量白酒,酥油和哈达虔诚地供奉給寺庙以祈福,离色拉寺较紧,行程规划时可放在一起。扎基寺本地藏民去的较多,进香习俗也与内地不同,不是烧香烛,而是烧松枝和供奉白酒,可以体验当地的民风。

扎基寺
扎基寺
扎基寺
扎基寺

1、景点介绍 布达拉宫为历代达赖喇嘛的冬宫,也是西藏政教合一的统治中心,被誉为世界十大土建筑之一。其主体建筑分白宫和红宫两部分。白宫因外墙为白色而得名,是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方。红宫位于布达拉宫的顶部中央位置,外墙为红色,由存放历代达赖喇嘛灵塔的各个佛殿组成。堪称是一座艺术的殿堂。

布达拉宫
布达拉宫

2、导览 整个行程约需要1-1.5小时。寂圆满大殿是布达拉宫最大的殿堂,五世达赖喇嘛进京觐见清顺治皇帝的壁画是最著名的。五世达赖灵塔是布达拉宫内最大、最气派的一座灵塔。

布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫

3、特别提示 ①布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌:进大殿后不能戴帽和墨镜,尤其不能穿裙子,穿裙子的游客会被要求换上裤装方可入内。大殿内不能拍照,也不能用脚踩踏门槛。 ②进布达拉宫会接受严格的安检,管制刀具、易燃易爆物品、液体饮料等都不能带入,大的包也有可能被要求打开检查。 ③进入布达拉宫前先解决好方便问题,因为从进门开始一直到售票处德央夏广场右侧才有厕所,之间约30-40分钟的参观路程一路都没有厕所。 ④布达拉宫每天只对外销售2300张门票。购票时需带好预约凭证和预约时出示的身份证明。 ⑤布达拉宫正门进入后仅是安检,要到真正的售票处还需要徒步很多台阶,体力差的人可能要走半小时。所以要预留出时间,不要错过购票凭证标记的购票参观时间。 ⑥拍摄布达拉宫比较不错的位置有两处:一、布达拉宫西南侧的药王山观景台(可拍摄全景) 二、布达拉宫广场南侧的人工湖湖畔(可拍摄倒影)。

布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫

4、温馨提示 一定要请讲解。西藏的旅游旺季5-10月份。攀登布达拉宫时的台阶又高,要注意步伐不要太快,适当的休息调整。提前多带一件保暖的衣服。宫殿内没有厕所,广场上有厕所。布达拉宫内上吨的黄金是里面最不值钱的,很多藏品无法用价值衡量。红宫为宗教之地,白宫是政务之所。喜欢历史建筑的不能错过布达拉宫、罗布林卡等。对宗教寺庙感兴趣的则不能错过大昭寺、哲蚌寺、色拉寺等。如果想欣赏拉萨的自然风光,则可以重点游览下拉萨河,及周边的羊八井和纳木错等。

布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫

无字碑

布达拉宫
布达拉宫

布宫台阶多,容易感觉气短,须慢行。瓶装水不能带进去,可带个空水杯,买票进去后有个保温桶可以打开水。

布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
1
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫

1、景点介绍 最能代表西藏民风、民俗的千年古街。

八廓街
八廓街

2、特别提示 一定要从大昭寺门口按顺时针方向走。

八廓街
八廓街
八廓街

3、温馨提示 可以稍稍的砍价。四通八达的交通注定了这里是最繁华热闹的。东西都是义乌货。价格偏高,但大多是仿制品。

八廓街
八廓街
八廓街
八廓街
八廓街
八廓街
八廓街
八廓街

1、景点介绍 是藏传佛教信徒朝圣的终点。释迦牟尼十二岁等身像成为大昭寺的镇寺之宝。藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》,还有两幅明代刺绣的护法神唐卡,都是难得的艺术珍品。

大昭寺
大昭寺
大昭寺

2、特别提示 ①进大昭寺参观,一定要按照藏传佛教习惯顺时针前进。 ②藏传佛教寺庙都不允许拍照,如果一定要拍,可以找寺庙管理处购买拍照许可,费用90元。 ③在藏区寺庙捐助香火钱,如果身上没有零钱,可以投入大钞后再找零回来。 ④每天下午在大昭寺二楼都会有喇嘛辩经,如果恰好下午进寺,可以循声而至。 ⑤在大昭寺二楼露台上可远观布达拉宫,拍照超赞。 ⑥每年藏历正月十五的酥油花灯会和藏历十月十五的吉祥天母节是大昭寺及八廓街最热闹的时候,不可错过。

大昭寺
大昭寺
大昭寺

3、温馨提示 大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑,土木结构,融合吸收了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”,环大昭寺外墙一圈称为“八廓”,大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。藏族人民有一个“先有大昭寺,后有拉萨城”的说法。大昭寺内的释迹牟尼12岁等身像很出名。

大昭寺
大昭寺
大昭寺
大昭寺
大昭寺
大昭寺
大昭寺
大昭寺
大昭寺

1、景点介绍 位于西藏拉萨市布达拉宫正对面,是世界海拔最高的城市广场。从整体布局看,南面是西藏劳动人民文化宫,北侧是布达拉宫。

布达拉宫广场
布达拉宫广场
布达拉宫广场

2、特别提示 需要安检才能进入。

布达拉宫广场
布达拉宫广场

3、温馨提示 晚上的布达拉宫广场更漂亮。到了9点半,喷泉停止就可以拍倒影了。一侧是药王山观景平台和鲁普岩寺;另一侧是个小花园,有棵老柳树长的很有个性,正对面是布达拉宫。

布达拉宫广场
布达拉宫广场
布达拉宫广场
布达拉宫广场
布达拉宫广场
布达拉宫广场

大名鼎鼎的318国道

318国道
318国道
318国道
318国道
318国道
318国道
318国道
318国道
318国道
318国道
318国道
318国道
318国道
318国道
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318国道
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318国道
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318国道
318国道
318国道
318国道

1、景点介绍 巴松措是红教的一处著名神湖和圣地,美的别具一格,在这里你可以看到湖泊、雪山、森林、村庄,也可以欣赏名胜古迹。在巴松错接近中心的地方,有着一座遗世独立的湖心岛-扎西岛,在这座湖心小岛还有一座寺庙叫措宗贡巴寺。 是藏传佛教红教的著名神湖,宗教地位很高。湖心岛上的错宗工巴寺历史悠久。进入景区后,需要乘坐观光车游玩,路上一般会停留三个点,分别是湖心岛旁、观景台和结巴村。另外,景区内还有游艇可以游湖,大约需要另外付费100元左右。湖心岛可以通过建设在湖面上的步行栈道登岛,岛上的措宗贡巴寺建于唐代末年,岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像,特别神奇。观景台离湖心岛不远,这里角度稍高,可以俯瞰湖水和小岛,巴松措最经典的照片就是出自这里。结巴村是湖边一处安静的村落,由于游玩巴松措的很多旅游团都不会在此停留,反而成就了这里的宁静悠然,村庄颇有些瑞士小镇的风貌,十分不错。

巴松措
巴松措
巴松措
巴松措

2、温馨提示 巴松措的湖水是蓝绿色的。还没有路上的湖水碧波荡漾。其实羊卓雍错是最好的选择。前往巴松措没有公共交通,要不跟团要不包车要不自驾前往。湖心岛景区外观景台风光绝美,景区导游却说在整修。绿色的湖,四面绕山,有个湖心岛,岛上有个红教寺庙,主要供奉的是莲花生大师的各个变幻身,值得一看。为了保护环境,岛上没有厕所,上岛之前要解决好。门票里有50元坐班车的费用,一来一回12分钟贵了。此地海拔只有3500米,行走如常无高原反应。旅游巴士50元一人,只有三个景点停留:湖心岛、布多观景台和结巴村,而游览车只带我们到湖心岛和结巴村。景色最美的新措和扎措必须徒步近两个小时才能到达。如果要来,我建议直接住到村里面,看到的景色会比我们这样走马观花来的多。

巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措
巴松措

林芝,藏语意为“太阳宝座”,指太阳升起的地方。林芝地区位于西藏自治区东南部,平均海拔3100米。

八一镇

墨脱石锅鸡,味道很鲜美。

八一镇
色季拉山
色季拉山
色季拉山

1、景点介绍 这里山顶冰川高耸,山间常有云雾缭绕,而山下则是植被茂密的西藏江南,景色优美。被评为“中国最美雪山”。最佳时间是每年的4-10月。色季拉山口处可以看到雪山脚下的鲁朗林海,景色比较丰富。索松村比较淳朴,正对雪山,这里每年春天会有桃花开放,拍摄花朵掩映下的皑皑雪峰,也是很多摄影师的最爱。

南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰

2、特别提示 体力好的话,可以前往南迦巴瓦的登山大本营,可以有更加开阔的景观。

南迦巴瓦峰

3、温馨提示 最好的观看地点是索松村下面的河滩有雅鲁藏布江相伴,色季拉山口有鲁朗林海衬托。

南迦巴瓦峰

1、景点介绍 这里有依山连绵的大片碧绿森林,树木以垂直的云杉和松树为主,景色非常清新优美。鲁朗林海面积很大,参观拍摄可以进入景区内部,也可以在318国道上的观景台,甚至只要开车在318国道上经过鲁朗镇时,不进观景台也能看到大片的森林。两观景台的通票是60元,这里视野较好,若进入景区需购170元的门票,包含电瓶车,可以前往视野更好的几个观景台拍摄。

鲁朗林海
鲁朗林海
鲁朗林海
鲁朗林海

2、温馨提示 在这林海之中,布局着鲁朗小镇。精致的藏式建筑,被黝黑的路划分为功能不同的分区,每一个建筑都能令你驻足欣赏。一条溪流穿镇而过,两边青青的草坡上,零星长着树木,间或有几处亭子,这布局又具有典型的欧洲风格。鲁朗镇,西藏林芝以东大约80公里,号称“东方瑞士”,但阿尔卑斯4千米的山峰又怎能和这里7千米级的东喜马拉雅山脉相提并论。随着鲁朗国际旅游度假小镇的开业,终于可以躺在五星级酒店的床上看雪山了。在鲁朗林海观景台,如果运气好可以同时看到南迦巴瓦与加拉白垒雪峰。鲁朗林海处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带,海拔2700-4200米属高原温暖半湿润气候,素有“西藏江南”美称。秋天的林芝确实美轮美奂,色彩浓郁的化不开,所到之处都是一副乡村油画。翻过色季拉山口不远就是林海的核心景区。石锅鸡可以试试。不过一般吃到的都是肉鸡,很难吃到藏鸡,餐厅标价498一只(两斤左右)。

鲁朗林海
鲁朗林海
鲁朗林海
鲁朗林海
鲁朗林海
鲁朗林海

1、景点介绍 雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷,也是世界第一大峡谷。谷内风光多种多样,可以观看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。景区内需要乘坐景区运营的车船工具,所以购买套票会比较方便。 游览雅鲁藏布大峡谷有以下几种主要方式: 公路游 公路游在林芝派镇的大峡谷景区大门开始,乘坐观光车进入景区,车上配备导游全程讲解,往返车程约50公里,到景点处停车游客自行下车拍照,景区内共有四个景点。第一个景点是千年大桑树,传说是由松赞干布和文成公主亲手种植的,树干硕大挂满了哈达,树的背后即是南迦巴瓦雪山。而向下看则是峡谷内河边的美丽村落。第二个是南迦巴瓦观景台,此处观赏南迦巴瓦的视角不错。不过这座中国最美雪山并非常年可见,大部分时间都看不全整个雪峰,需要运气。第三个观景台是峡谷拐弯,这个并非传说中的南迦巴瓦大拐弯,但是也可以看到河水拐弯山势蜿蜒的视角,可以拍照摄影。最后一个停车点即为终点直白村,这里也是观看南迦巴瓦的最佳地带,可以在最低处欣赏雪山的壮阔。观赏完直白村后可乘坐区间车原路回到派镇入口。景区门票中包含的用餐为自助午餐,可以吃饱,用餐在景区入口处。 水陆联运路线 水陆联运路线有两种方式,船进车出和车进船出。(需自行解决回八一镇的交通)

雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷

2、特别提示 ①南迦巴瓦雪峰出现的时间每年平均约只有65天,并非天天出现,要做好看不到雪峰的心理准备。 ②游玩大峡谷景区除了停车的观景台之外还有很多美丽的地方,甚至有些地方要胜于观景台,行车时车窗外的风景不可忽略。 ③在派镇可以有当地人的车带人进入景区,在清晨、晚上或者不想乘坐观光车时可以在镇上咨询。 ④徒步行程中有很多蚂蝗,要做好心理和装备的准备。

雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷

3、温馨提示 景区的观光车很坑,必须是整车去整车回,过后就没车了。所以还是事先在景区里选个村子找个客栈住下吧,坐客栈的车更好。性价比太低,个人觉得不太值得去。一般去大峡谷的游客都是从林芝八一镇出发的,一路上道路条件比较差,大部分还在修路阶段,非常颠簸。特别是旅途中省道401途中有一个号称苯日神山的旅游区,存在严重的车匪路霸现象,强买强卖,要从这条路上过,必须买七十元一人的门票。大峡谷确实存在管理混乱现象。食物的口味不敢恭维,连餐盒都没洗干净。景区道路非常狭窄,巴士无法正常交汇,经常需要等车让路,在个别路略宽的地方会车,且很多道路基本都是群山峻岭上,如此狭窄的山路上居然还让部分自驾车行驶。和大部分西藏景区一样缺少干净的洗手间,唯有景区入口处有。门票还是有点贵的,300多一人虽然含交通和就餐,但还是不值。说到景色,其实与一路上自驾,沿江风光差别不大,所以觉得不值。冲着名声去的,但是景色确实一般。

雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷

4、心得体会 跟着景区观光车去观景台转一圈,根本无法尽兴。全程一共四个景点,第一个景点只有一棵树和一块石头;第二个景点是被云遮住的山,什么也看不见;第三个景点近距离看下水;第四个景点最坑只有只有一块石碑;真正的大拐弯不在这里,所有的景点都要经过一个一百米的购物长廊。上述点评针对雅鲁藏布大峡谷景区,真正的大峡谷景色还是很漂亮的。

雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷
佛掌沙丘
佛掌沙丘
佛掌沙丘
两江汇流处
尼洋风光
尼洋风光
尼洋风光
尼洋风光
尼洋风光
尼洋风光
尼洋风光
尼洋风光
尼洋风光
尼洋风光
尼洋风光

一个购物点

伍巴村
伍巴村
伍巴村
伍巴村
伍巴村
伍巴村

1、景点介绍 简称为“羊湖”,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。远观比近触要漂亮许多。翻越5030米的岗巴拉山口后,这一路是欣赏羊卓雍措的最佳角度,一路上有多个观景平台,可驻足停留拍照。

羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措

2、温馨提示 建议一到羊湖不要马上下去,找一个居高的位置眺望羊湖,拍一张羊湖远景。在翻越冈巴拉山口的时候会有一个简易的观景台,可以照相留念,但是要收费可以砍价。 从拉萨到羊湖的路况不错,很多人都是租车自驾去的。西藏加油全部要登记身份证、驾驶证、行驶证,出行一定要带好。来回5个小时,在那里待1.5小时左右。在你还没有看到羊湖的时候,会先看见这里有个停车场。要是旅游旺季,车多人多,自驾车最好停到停车场,交一点停车费,既方便,又安全。要是淡季,就继续往前走,拐过弯,美丽的羊湖就会突然呈现在你的眼前。三大圣湖之一,海拔有4400左右,如果感觉身体不舒服,也只能来这里了,其他两个圣湖,一个更远一个更高。一定不要乱扔垃圾,不要用脚踢水。

羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
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羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措

1、景点介绍 是西藏三大大陆型冰川之一,在路边就能远远看到冰川的轮廓,而想要近距离观看冰川可购票进入景区内。在路边停车拍照可能会遇到当地人上前收费。

卡若拉冰川
卡若拉冰川
卡若拉冰川

2、温馨提示 随着温室效应的加剧,卡若拉冰川的雪线每年都会上移很大的一段距离,原先这片都是冰川,现在只有几个山头了。冰川没有想象中的美,而且已经退到海拨很高的地方了,过几年可能就看不到这个冰川了。司机带我们向前开了50米,在一个空旷的地方,一样可以看到美丽的卡若拉冰川。这个地方有很多陷阱。如果你看到用很丑的字迹写着“乃钦康桑峰”之类字样的纪念碑,千万不要随意对它拍照,因为总是有人在不远处虎视眈眈,一旦你拍了照片就会冲上来问你要钱;也不要对着藏族姑娘拍照,她们也会冲上来要钱的;当然还有小朋友,一群围上来问你要零钱。一句话:管好自己的相机和钱包。

卡若拉冰川
卡若拉冰川
卡若拉冰川
卡若拉冰川
卡若拉冰川
卡若拉冰川
满拉水库
满拉水库
满拉水库
满拉水库
满拉水库
满拉水库
满拉水库
满拉水库
满拉水库
扎什伦布寺
扎什伦布寺

1、景点介绍 扎什伦布寺成为历代班禅驻锡之地。价值较高的要算悬挂在“加纳拉康”内清乾隆皇帝的画像和收藏在此的各种文物。

扎什伦布寺
扎什伦布寺

2、特别提示 扎什伦布寺为格鲁派寺庙,请尊重当地风俗及信仰,参观时遵循左进右出的规律,转经筒也是要顺时针转动。

扎什伦布寺
扎什伦布寺
扎什伦布寺

3、温馨提示 众多无主的狗皆聚集于此,据说这是放生狗。寺内最著名的强巴佛殿,据说整尊佛面部镶有上千粒珊瑚、琥珀、绿松石。角角落落都走走,会找到静土的。慢慢看下来最多俩小时,五大主殿一定都要去看!

扎什伦布寺
扎什伦布寺
扎什伦布寺
扎什伦布寺
扎什伦布寺
扎什伦布寺

从拉萨沿雅鲁藏布江溯流而上,沿途经过有西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖,就进入了日喀则地区。从日喀则继续往南走,将到达美丽的冰川世界及“世界第一高峰”——珠穆朗玛峰,再往西去便到了与尼泊尔的要道樟木口岸。日喀则以其古老的文化、雄伟的寺庙建筑、壮丽的自然景观、优越的地理位置,成为西藏最有吸引力的旅游胜地之一。

日喀则

今天行程安排如下:上午从日喀则返回到拉萨,下午去了三个购物点。

拉萨市
纳木错
纳木错

1、景点介绍 藏区三大圣湖之一,湖西南岸的雪山是念青 唐古拉山。湖的东南西北四面建有四座寺庙。从当雄县出来,翻过海拔5190米的那根拉山口,远远可以望见那一片碧蓝的水面。

纳木错
纳木错
纳木错
纳木错

2、特别提示 ①纳木错海拔较高,早晚温度很低,加之湖畔紫外线强烈。来纳木错旅游,记得携带保暖衣服、防晒用品和相关抗高反药物。尤其是早起看日出的时候,爬扎西半岛的山坡,不要快速奔跑,应缓慢步行。 ②去纳木错要经过5190米的那根拉山口。高原气候不稳定,那根拉山口经常会被冰雪覆盖,此时会封路。所以包车前往纳木错之前,建议确认是否可以通行后再出发。 ③纳木错湖畔有超多的野狗,晚上去湖畔看星空的话,建议不要携带零食,以免香味吸引野狗聚集。 ④纳木错湖畔住宿条件一般,多为较简陋的板房,房间内基本无空调,但有电热毯。带独立卫浴的标间更是少之又少。住宿湖畔,要有心理准备。

纳木错
纳木错
纳木错
纳木错
纳木错

3、温馨提示 风很大要保护好口鼻耳朵。骑马谈好价格,下马后立刻涨价。走到湖边可以往右逛,那个方向有座大山挂满了哈达,还有一块纳木错石刻,边上还有寺庙,转经轮。这里的海拔比较高,一定要记得速度放慢注意高反。拍照时千万要注意,不要随意拍到藏民的牦牛和藏獒,否则他们会在照片中给你数牦牛数量,并按照每头牦牛20元强制收费。去纳木错,最佳的旅游季节是夏季,大约在6月份到9月份。路途中会经过一处海拔5190米的那根拉山口,一定要注意调整呼吸,不要动作太多,剧烈运动。最好买些东西吃。

纳木错
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纳木错
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